Эффективная диета для краткосрочного, быстрого похудения.

Этой диетой пользуются многие звезды Голливуда! Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и не только. Итак, худеем по-звездному за две недели.

«Голливудская диета» нацелена на снижение употребления калорий, жиров и углеводов в целом. Почти все  продукты запрещены. Полный  отказ от соли. Лишняя жидкость уйдет из тела очень быстро. Придется забыть  про все  виды сахара, в том числе включенные в состав продуктов. Про алкоголь тоже придется забыть. Алкоголь содержит очень много калорий и вызывает аппетит. Используются продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. В рацион добавляются фрукты и овощи с малым содержанием углеводов. Придется пить много воды (от 2 литров в день), чтобы помочь организму очиститься. Именно ВОДЫ! В это количество не входят чай  и кофе!  Итак:

Завтрака НЕТ!!! Ну да, в Голливуде спят до обеда!

1 день

Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).

Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута или апельсина.

2 день

Обед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) .

Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

3 день

Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).

Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

4 день

Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).

Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай).

5 день

Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

6 день

Обед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

7 день

Обед: 200 г отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).

Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем продовольственный график первой семидневки.

Кофе на диете разрешен, но  он может вызвать головокружение. В итоге в день вы будете потреблять  600–800 калорий. Это очень мало даже для ведущих малоподвижный образ жизни. Вес уходит очень быстро! По этой причине все диетологи запрещают сидеть на Голливудской диете больше двух недель . Повторять ее  можно не чаще трех-четырех раз в год. И учтите, что на этой диете Вам не удастся скинуть сразу 40-50 килограмм! Она рассчитана на быструю потерю 5-10 килограммов. Если Вам вдруг через две недели срочно нужно « влезть» в платье для предстоящего праздника, или похудеть перед Новым годом или предстоящим отпуском. Никто не гарантирует, что вес не вернется! Если после праздников вы снова начнете питаться картошечкой с салом... Сброшенные 10 килограмм быстренько встанут не свое место!  С добавкой!! Диета крайне жесткая. Такая низкая дневная норма калорий неизбежно скажется на самочувствии. Постарайтесь не заниматься тяжелым физическим трудом.  Настроение будет плохое, постарайтесь  ни с кем не ругаться и не взрываться по пустякам! Не забывайте про витамины. Положительно в Голливудской диете только одно: быстрые и внушительные результаты. Голливудская диета не соответствует принципам рационального питания. Это один из вариантов низкокалорийных диет, не решающий проблему ожирения в целом.