Упражнения для улучшения зрения

2 (2)

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать.

Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

2 (1)

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

2 (3)

Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

2 (4)

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

2 (5)

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»

222

Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой. — Чертим круг по часовой стрелке и обратно. — Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону. — Рисуем взглядом квадрат. — Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой. — Обводим взглядом ромб. — Рисуем глазами бантики. — Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. — Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против. — Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата. — Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу. — Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий