Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

Упражнения против жира с живота и боков.

Приседания.

 Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Наклоны в стороны.

По 20 раз несколько подходов.

Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.

По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Лёжа на полу, руки за головой.

Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.

Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться ну и поменьше мучного и сладкого.